Musculação e seus Beneficios

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO Emagrece rápido Tonificação Muscular Auxilia na prevenção da osteosporose Aumenta a Força fortalecimento da coluna vertebral Diminui as chances de uma diabete Melhora o sistema imunológico Aumenta o equilíbrio Melhora o humor e a auto-estima O QUE É MUSCULAÇÃO? É hoje uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.